ทำงานหนัก แต่ทำไมไม่ก้าวหน้าสักที

ทุกวันนี้มีแต่ข่าวไร้สาระ นี่สังคมป่วยหรือสื่อเพี้ยน

สุขภาพแย่
ต้องหาหมอตลอด
เสียทั้งเวลา
เสียทั้งเงิน

จน
เครียด
กิน
เหล้า

แฟนเล่นพนันบอลจนหนี้ท่วมหัว

สิ้นเดือน
เหมือนสิ้นใจ

ทำยังไงถึงจะเก่งเหมือนคนอื่นเขาบ้าง

ทำดีแล้วได้อะไร

งานล้นจนไม่มีเวลาให้ครอบครัว

คุณเห็นอะไรจากภาพนี้?

สุขใจ

จากการได้นั่งกินข้าว
พร้อมหน้าพร้อมตา

หรือ

ทุกข์ใจ

เพราะความอัตคัด
ลำบากของครอบครัว

คุณเห็นอะไรจากภาพนี้?

ความสำเร็จ
หรือ
สิ่งน่ากลัว?

SKIP INTRO

เช็กหน่อยไหม? ความสุขของคุณ
อยู่เลเวลไหนกัน!” คลิกเลือกเล้ย

ไม่มีความสุข
อย่างยิ่ง

ไม่มีความสุข

มีความสุข

มีความสุข
อย่างยิ่ง

คนยุคนี้มักถามตัวเองอยู่บ่อยๆ
ว่า ‘ความสุข’ คืออะไร

การมีเงินเยอะๆ หรือมีสุขภาพที่
แข็งแรง มีหน้าที่การงานที่ดี
สิ่งเหล่านี้เรียกว่าเป็นความสุขไหม?

นิทรรศการ Happy 8
ความสุขไม่รู้จบ จึงถูกจัดขึ้น

เพื่อช่วย
ให้คุณค้นพบคำตอบ ของความสุข
แบบไม่รู้จบ

และสามารถนำไป
ปรับใช้กับตัวเอง รวมไปถึงคนรอบข้างได้

HEALTY IS HAPPY!
สุขจากการมีสุขภาพดี

การเป็นผู้มีสุขภาพดี
คือ มีสุขภาพแข็งแรงทั้งร่างกายและจิตใจ ใช้ชีวิตอย่างมีความสุข
ซึ่งเกิดจากการรู้จักใช้ชีวิต รู้จักกิน รู้จักนอน (มี Health Literacy)

มาตอบคำถาม 3 ข้อจาก 3 หมวดต่อไปนี้
เพื่อรู้จักสุขภาพของคุณให้มากขึ้น!

วิธีเล่นเกม

1. ให้คุณตอบคำถาม 3 ข้อดังนี้

  • อาหารจานโปรดของคุณคืออะไรบ้าง?
  • คุณออกกำลังกายแบบไหน?
  • ไลฟ์สไตล์แบบไหนที่ใช่คุณ?

2. เมื่อตอบคำถามเสร็จให้กด Submit

1. มื้ออาหารจานโปรดของคุณเป็นแบบไหน?

2. คุณออกกำลังกายแบบไหนบ้าง?

3. ไลฟ์สไตล์คุณเป็นแบบไหน?

1. มื้ออาหารจานโปรดของคุณเป็นแบบไหน?

2. คุณออกกำลังกายแบบไหนบ้าง?

3. ไลฟ์สไตล์คุณเป็นแบบไหน?

จากคำตอบที่คุณเลือกคิดว่า ตัวเองใช้ชีวิตอย่างสุขภาพดี และมีความสุขแล้วหรือยัง ถ้ายัง...อย่ารอช้า มาดูเคล็ดลับ ดูแลสุขภาพให้ healthy มากขึ้นกันเลย

สุขด้วยเคล็ดลับสุขภาพ

DO 2 อ 1 น. :
อาหาร ออกกำลังกาย นอนเต็มอิ่ม

DON'T
นิ่งเป็นหลับขยับเป็นกิน

สุขจากการพัฒนาสมอง
เพิ่มสติปัญญา

การเป็นผู้รักการเรียนรู้และเป็นมืออาชีพ
คือการศึกษาหาความรู้ พัฒนาความคิดตลอดเวลา
เพื่อให้เป็นมืออาชีพ และเพื่อให้เกิดความมั่นคงก้าวหน้า

เพิ่มอาหารสมองได้ทุกที่

การเรียนรู้เกิดขึ้นได้ทุกที่ทุกเวลา ไม่ว่าในบ้านหรือนอกบ้าน
ก็เรียนรู้ได ้ทั้งนั้น เช่น คลิก + เพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติม

สุขจากความสัมพันธ์ในครอบครัว

การเป็นผู้ที่รักและดูแลครอบครัวตนเองได้
คือการมีครอบครัวที่อบอุ่นและมั่นคง ให้ความสำคัญต่อครอบครัว
เป็นกำลังใจที่ดีในการทำงานหรือเมื่อต้องเผชิญกับปัญหาหรืออุปสรรคในชีวิต

สุขจากการแบ่งปัน
น้ำใจให้คนรอบข้าง

การเป็นผู้มีน้ำใจช่วยเหลือผู้อื่น
คือการมีน้ำใจ การคิดถึงคนอื่น มีความเอื้ออาทรต่อกันและกัน
การรู้บทบาท และผลจากการกระทำของตนเองต่อสิ่งต่างๆ

น้ำใจเริ่มต้นได้ทุกที่ ทุกเวลา...
ลองมาเริ่มจากสิ่งเล็กๆ
ใกล้ตัวเราเหล่านี้กันเถอะ!

สุขจากการจัดการการเงินเป็น

การเป็นผู้ใช้เงินเป็น
คือเป็นผู้ใช้เงินเป็น มีเงินเก็บ รู้จักใช้ เป็นหนี้อย่างมีเหตุผล
มีชีวิตที่เหมาะสมกับตนเอง หรืออาจกล่าวว่าเป็นบุคคลที่
สามารถจัดการรายรับ-รายจ่าย ของตนเองและครอบครัวได้

ลองมาตรวจสอบสภาพคล่องทางการเงิน
ของคุณตอนนี้ ว่าเป็นอย่างไรบ้าง ?

สุขจากการผ่อนคลาย

การเป็นผู้ที่สามารถจัดการกับอารมณ์ของตนเอง
คือการรู้จักผ่อนคลายกับสิ่งต่าง ๆ ในการดำเนินชีวิต
สามารถหาวิธีผ่อนคลาย เพื่อรักษาสมดุลชีวิต

สุขจากการช่วยเหลือสังคม

การเป็นผู้ที่รักและดูแลองค์กรหรือสังคมของตนเองได้ คือ
การเป็นสมาชิกที่ดีใส่ใจ มีความสัมพันธ์อันดีกับผู้ที่อยู่ร่วมกันในองค์กรและสังคม

มาจัดกลุ่ม ‘หน้าที่ในสังคม’
เพื่อทำให้ฟันเฟืองสังคมหมุนกัน!

เคารพสิทธิ์
ของผู้อื่น
มีสัมพันธภาพที่ดี
กับเพื่อน ร่วมงาน
สังคมสงบ
ผู้คนมีความสุข
ทำงานอย่าง
มีความสุข ทำให้
ประสบผลสำเร็จ
อุบัติเหตุลด
การจราจรไม่ติดขัด
ท้องถนน
ปลอดภัย
ไม่เกิด
ความชัดแย้ง
เกิดความเข้าใจ
ให้เกียรติกัน
และยินดีช่วยเหลือ
ขับรถมีนำใจ
ไม่ปาดไม่แซง

แค่สมดุล ก็สร้างสิ่งดีๆ ได้! เรื่องราวแรงบันดาลใจ จากบุคคลตัวอย่าง
ที่ใช้หลัก HAPPY 8 ในการจัดการชีวิตให้สมดุล มีความสุข
และสร้างสรรค์สิ่งดีๆ ให้กับสังคมได้

happy body

การออกกำลังการเป็นการแสดง
ความรักต่อร่างการ รักตัวเอง

เราต้องรักร่างกายเราเองก่อนยอมรับตัวเอง อย่างที่เราเป็นอย่า เปรียบเทียบกับคนอื่น เราต้องคิดว่าไปออกกำลังเพื่อดูแลตัวเอง กลับออกมาพร้อมรอยยิ้ม เอาแค่ว่าทำให้ เราสุขภาพดีไม่มีโรคภัย ก็ดีแล้ว นี่คือการรักตัวเองจากข้างในชีวิตต้องมี บาลานซ์ใช้ชีวิต ให้สมดุล

ดร.ฐิตารีย์ ไชยเศรษฐ ( ครูไกด์ )

เคยหักโหมเรื่องเรียน เรื่องงาน กระทั่งพบว่า เป็นเนื้องอกจึงได้หันกลับมารักตัวเองอีกครั้ง

happy brain

คนเราต้องมีเป้าหมายถ้าไม่มีเป้าหมาย

ก็จะทำให้ไม่อยากพัฒนา ตัวเอง เราควรรู้ว่าตัวเองเป็นคนแบบ ไหน อยากไปอยู่ จุดไหนในชีวิตเมื่อเรารู้.....เรา ก็จะพัฒนาเรา ก็จะมีความสุข

ฌอน บูรณะหิรัญ ( ฌอน )

นักสร้างแรงบันดาลใจ

happy family

คำว่า ครอบครัว สำหรับเราคือ คนที่อยู่ด้วยกัน มองเห็นข้อดี-ไม่ดี รู้นิสัยใจคอและสามารถส่งเสริมหรือรั้งกันได้ เป็นฝ่ายปฏิบัติดูแล แบบ DAY-TO-DAY ลูกทั้ง 3 คนก็จะต่างกัน ครอบครัวต้องช่วยกัน บาลานซ์ทุกอย่าง จึงจะอยู่ด้วยกันอย่างมีความสุขได้ ต้องสร้าง สมดุลความสุขของแต่ละคน และ “ทุกคนร่วมมือกัน คือความ บาลานซ์ที่จะมีความสุขในการอยู่ร่วมกัน”

ชนิดา - ด.ญ. เรไร สุวีรานนท์ และ ครอบครัว

คุณแม่ของน้องเรไร เด็ก 7 ขวบ ที่เขียนบันทึกได้ น่ารักจนกลายเป็นเพจ เรไรรายวัน

happy heart

การวิ่งครั้งนี้ เพื่อบอกต่อ...ว่าคนไทย
เวลาจะช่วยกันขึ้นมาก็เต็มใจเสมอ

ผมคิดแค่ว่าปลายทางเราทำเพื่อเด็กคนหนึ่ง ที่ต้องแชร์เครื่อง อบตัวกับเด็กอีกคนอยู่ เพื่อพ่อแม่ที่เห็นลูกป่วยอยู่ แต่รักษาไม่ได้ คนแก่ที่รอเครื่องไม้เครื่องมือ มันก็ทำให้มีกำลังขึ้นมา และเพื่อบอก ต่อว่าคนไทยเราพอเวลาจะช่วยกันจริงๆ ก็ใจดีนะ ไม่ใช่เพื่อแสดง อะไรบางอย่างในเชิงสัญลักษณ์อย่างเดียว แต่อยากทำให้มันเกิด เป็นรูปธรรมด้วย

อาทิวราห์ คงมาลัย ( ตูน บอดี้แสลม )

ศิลปิน - นักร้อง ที่อาสาวิ่ง เพื่อระดมทุนช่วยโรงพยาบาล

happy money

เรื่องเงิน ต้องวางแผนการใช้
การออม-คิดให้รอบด้าน มันคือหลักการทุกอย่าง

ทั้งการวางแผนชีวิต ธุรกิจ วางแผนครอบครัวต้องมองให้ รอบด้าน เราต้องการอะไรในชีวิต เราสามารถกำหนดตัวเราได้ต้องวางแผนการใช้ให้ปริมาณเงินเข้ากับเงินออกสัมพันธ์กัน ง่ายๆ คุณคำนวณตัวเองว่าต้องใช้เท่าไร แล้วมันสัมพันธ์กันไหม ถ้าไม่! คุณต้องคิดใหม่ ที่สำคัญต้องไม่ประมาท

ปัณฑพล ประสารราชกิจ ( โอม วงค็อกเทล )

ศิลปิน - นักร้อง ผู้มีวินัยทางการเงิน

happy relax

ไม่จำเป็นต้องเป็นศิลปินก็มีความสุขได้เพียง
ได้ทำในสิ่งที่รัก และเข้าใจตัวเอง

ในมุมมองของผมมองว่า ไม่เฉพาะศิลปินเท่านั้น ที่จะมีความ Relax ทุกอาชีพก็สามารถมี Moment ที่มีความสุขได้ เช่น ปลูกต้นไม้ ทำอาหาร

ทวีศักดิ์ ศรีทองดี ( โลเล )

ศิลปิน นักสร้างศิลปะร่วมสมัย

happy society

ความสุขของผม คือ การให้

ถึงเราตาบอด เราก็ให้คนอื่นได้ ตามสภาพที่เรามีอยู่ เช่น ยิ้มให้ กัน พูดจาดีๆต่อกัน ขอบคุณกัน เป็นมิตรกัน เวลาว่าง - ต้องการ อาสาสมัครก็ไปช่วยได้ ทุกคนทำได้ ไม่ว่าจะพิการหรือไม่ มองโลก แง่บวก มองด้วยเมตตาธรรม ชีวิตก็เป็นสุข สังคมก็จะน่าอยู่

ศาสตราจารย์ วิริยะ นามศิริพงศ์พันธุ์

บุคคลที่พิการทางสายตา ซึ่งเป็นต้นแบบใน การทำเพื่อผู้อื่นโดยไม่หวังผลตอบแทน

happy soul

การศึกษาธรรมมะ นั่นคือเราศึกษาเรื่องตัวเอง
เปิดใจเรียนรู้ความเป็นจริงของชีวิต

ยอมรับ ปล่อยวาง จัดการกับความทุกข์เราก็จะสามารถอยู่กับ ความทุกข์ได้อย่างมีความสุข

มยุริญ ผ่องผุดพันธ์ ( กิ๊ก มยุริญ )

ดารา - นักแสดง ผู้มีใจรักในทางธรรม

Happy 8 นิทรรศการความสุขไม่รู้จบ

ประเมินระดับความสุข HAPPY 8

หลังจากรู้จักความสุขไม่รู้จบไปแล้ว ลองมาสำรวจตัวเองกัน หน่อยไหมว่าตอนนี้ “ความสุขในแต่ละด้าน” ของคุณอยู่ระดับไหน คลิกเล้ย

แค่สมดุล ก็สุขไม่รู้จบ!

ความสุขจะเกิดได้จากการสร้างสมดุลชีวิตด้วยโลกความสุข 3 ใบ ที่ทับซ้อน กัน รวมถึงรู้จักจัดการความสุขทั้ง 8 ด้านให้เกิดความสมดุล ทั้งในระดับ ตัวเอง ครอบครัว และสังคม คุณก็ สามารถมีความสุขแบบไม่รู้จบได้!!

แบ่งปันเรื่องราว
Happy 8 : นิทรรศการความสุขไม่รู้จบ
ไปยังเพื่อนๆของคุณ