ยินดีต้อนรับทุกท่านเข้าสู่

กรุณาเลื่อนเมาส์ลงช้าๆ เพื่อสัมผัสทุกความสนุกในแต่ละโซน

ชื่อ

อายุ

ปี

น้ำหนัก

กก.

ส่วนสูง

ซม.

เส้นรอบพุง

นิ้ว

“อ้วนลงพุง” หรือไม่ ?

อ้วนลงพุง

ปกติ

ดัชนีมวลกายของคุณคือ

ดีใจด้วย ภาวะน้ำหนักตัวของคุณ มีค่าปกติ

เส้นรอบพุงของคุณ ไม่เกินปกติ = ไม่อ้วนลงพุง

เสียใจด้วย ภาวะน้ำหนักตัวของคุณ มีค่าอ้วนลงพุง

เส้นรอบพุงของคุณ เกินปกติ = อ้วนลงพุง


มันฝรั่งทอดรสดั้งเดิม

30

มันฝรั่งทอดรสดั้งเดิม

30

มันฝรั่งทอดรสดั้งเดิม

30

มันฝรั่งทอดรสดั้งเดิม

30

มันฝรั่งทอดแบบปรุงรสเค็ม

30

มันฝรั่งทอดแบบปรุงรสเค็ม

30

มันฝรั่งทอดแบบปรุงรสเค็ม

30

มันฝรั่งทอดแบบปรุงรสเค็ม

30

ชาเขียว

20

ชาเขียว

20

แอปเปิ้ล

10

แอปเปิ้ล

10

โดนัท

15

โดนัท

15

นมเปรี้ยว

10

นมเปรี้ยว

10

นมเปรี้ยว

10

โยเกิร์ต

15

โยเกิร์ต

15

น้ำผลไม้

20

น้ำผลไม้

20

ปลาเส้น

10

ปลาเส้น

10

ปลาเส้น

10

สลัดผัก

30

สลัดผัก

30

ช็อคโกแลต

20

ช็อคโกแลต

20

น้ำอัดลม

20

น้ำอัดลม

20

น้ำอัดลม

20

น้ำดื่ม

10

น้ำดื่ม

10

น้ำดื่ม

10

ผลไม้กระป๋อง

50

ผลไม้กระป๋อง

50

บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป

15

บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป

15

บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป

15

เมื่อใดที่เรากินเกินกว่าที่ร่างกายเราต้องการ

โดยเฉพาะ หวาน เกิน มัน เกิน และเค็มเกิน

ทั้งหมดนี้จะไปสะสมในร่างกาย

และก่อตัวกลายเป็นโรคต่างๆ

ลองมาคลิก      ดูกันดีกว่าว่าแต่ละ

อวัยวะมีความเสี่ยงอย่างไรบ้าง

เราทุกคนล้วน “อ้วน” ไปตามกิน

จะสมส่วน หรือ อ้วนลงพุง

ก็อยู่ที่อาหารที่เรากินนั่นเอง

อาหาร คือปัจจัยสำคัญต่อ

ความอ้วนลงพุง

แล้วทีนี้ เราจะกินอย่างไรให้พอดี?

ดูเคล็ดลับการปรุง

แกว่งแขน

ไม่มี
อุปกรณ์ก็
ออกกำลังกาย
ได้

งานบ้าน
ก็ชยับได้

บันได

กิจกรรม
ง่ายๆในชีวิต
ประจำวัน

กระชับแขน

กระชับขา

  • ลดการสะสมไขมัน ลดการลงพุง
  • ลดความดันโลหิตสูง ช่วยให้เลือดลมหมุนเวียนได้ดี
  • ลดอาการปวดคอ บ่า และไหล่
  • ลดระดับน้ำตาลในเลือดในผู้ป่วยโรคเบาหวาน
  • ช่วยลดความเครียด ทำให้ร่างกายกระปี้กระเปร่า
  • ชะลอการเสื่อมของเข่า เนื่องจากไม่มีการกระแทกน้ำหนักลงที่ขา
  • ลดการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด
  • แก้โรคออฟฟิศซินโดรม เช่น นิ้วล็อค มือชา จากการทำงาน
    หน้าคอมพิวเตอร์
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7

เลือกแบบนี้

แล้วคุณล่ะ จะเลือกเป็นแบบไหน ?
ลอง “คลิกเลือก” ดูสิ

เลือกแบบนี้
หน้าเริ่มต้น